Noțiuni de bază pentru micuțul tău la culcare

Să-ți culci copilul sau copilul mic fără să se agite poate fi o adevărată provocare.

Uneori părinții contribuie chiar la această problemă, spun experții în somn.

Iată care sunt cele mai frecvente greșeli de somn :

1. Să-ți lași copilul sau copilul mic să stea treaz până târziu:

Poate că îți ții copilul sau sugarul treaz să se joace pentru că nu ai prea mult timp cu el după serviciu.

Sau ați dezvoltat obiceiul de a-l pune la culcare chiar înainte de a vă retrage pentru noapte.

Iată de ce este o problemă:

Orele târzii de culcare duc la un copil prea obosit, care este irascibil și refuză să adoarmă.

2. Bazându-te pe mișcare:

Nu este nimic în neregulă cu legănatul micuțului tău pentru a-l relaxa înainte de culcare – doar asigură-te că nu-l legeni până adoarme.

Ar putea ajunge să depindă de asta pentru a adormi, ceea ce înseamnă că va avea nevoie de aceeași atenție de fiecare dată când se trezește în timpul nopții.

Faptul că vă bazați pe mișcare poate afecta, de asemenea, calitatea somnului copilului dumneavoastră.

„Dacă copilul doarme mereu în mișcare – în cărucior sau în mașină – probabil că nu are parte de un somn profund, mai odihnitor, din cauza stimulării mișcării”, spune un medic pediatru.

El compară calitatea somnului indusă de mișcarea pentru copii, cu tipul de somn pe care l-ar putea avea un adult într-un avion.

3. Introduceți distracții la ora de culcare:

S-ar putea să credeți că un mobil atrăgător, o lampă de veghe veselă sau o muzică liniștită ar ajuta copilul să adoarmă.

În schimb, acestea îi pot distrage atenția copilului și îl pot ține treaz.

4. Nu reușiți să stabiliți o rutină la culcare:

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, ai o rutină care te ajută să te relaxezi la sfârșitul zilei.

Bebelușii și copiii mici nu sunt diferiți.

Fără o rutină consistentă în fiecare seară, copiii au probleme în a se așeza la culcare și calitatea somnului poate avea de suferit.

5. Ridicați-vă copilul imediat ce începe să plângă:

Când bebelușul tău începe să plângă noaptea, poate simți nevoia să te grăbești să îl hrănești, să îi verifici scutecul sau să îl iei în brațe pentru a-l îmbrățișa.

Însă aceste lucruri îl privează de șansa de a învăța cum să se liniștească singur până adoarme din nou.

La fel ca adulții, bebelușii se trezesc în mod natural de mai multe ori pe noapte.

Deoarece nu se nasc știind cum să se liniștească singuri pentru a adormi din nou, au nevoie de oportunitatea de a învăța.

Atunci când bebelușul dumneavoastră plânge, oferiți-i câteva momente pentru a se liniști singur.

De exemplu, găsind un deget pe care să-l sugă sau o articulație pe care să o roadă.

Și într-o zi va adormi la loc fără să aibă nevoie de nimic din partea ta.

7. Trimite mesaje contradictorii cu privire la locul unde să doarmă:

Îl lași pe cel mic să se urce în pat cu tine de câteva ori pe săptămână?

Poate atunci când este deosebit de agitat?

Problema aici nu este metoda de somn, ci mesajul mixt.

Mulți părinți aleg să împartă somnul.

Alții pot fi surprinși să se trezească cu un pat de familie pe care nu l-au planificat.

Această confuzie poate perturba somnul copilului dumneavoastră.

În Franța, personalul medical încurajează utilizarea paturilor cuib / BABY NEST pentru copii.

8. Permiteți ca ora de culcare să devină un câmp de luptă:

Dacă v-ați resemnat cu negocierile nocturne cu copilul dvs. mic (care tot cere o altă poveste sau un alt cântec), nu sunteți singurul.

Pe măsură ce copiii își exersează independența în creștere, ei testează adesea limitele prin rezistența la ora de culcare.

Dar permițându-i copilului dvs. să continue să împingă înapoi stabilește un model nesănătos de frustrare și de somn pierdut.